【新宿一人飲み】女性も安心！サクッと寄れる隠れ家居酒屋＆バー10選
「仕事帰りや買い物帰りに、ちょっと一杯だけ飲んで帰りたい」「でも、ガヤガヤしたお店や、一人では入りにくい雰囲気の居酒屋は避けたい……」そんな風に悩んだことはありませんか？日本最大級のターミナル駅である新宿駅周辺には、実は女性が一人でフラリと立ち寄れる、温かくて居心地の良い隠れ家的なお店がたくさんあります。
新宿は、多様な人々を受け入れる懐の深い街。カウンター席が充実したバルから、初心者でも安心してバーデビューできる老舗、お腹もしっかり満たせる本格グルメ店まで、シーンに合わせて選べるのが大きな魅力です。自分だけの時間を贅沢に味わう一人でリフレッシュできる夜の過ごし方を見つけて、一日の疲れを心地よく癒やしてみませんか？今回は、女性一人でも安心してサクッと寄り道できる、新宿のおすすめ居酒屋＆バーをエリア別にご紹介します。
1. 女性一人でも安心なお店選びのポイント
新宿で「一人飲み」を成功させるためには、いくつか知っておきたいポイントがあります。まず注目したいのが、「カウンター席の有無と店内の見通しの良さ」です。外から中の様子が少し見えるカジュアルな造りのお店や、広々としたカウンター席があるお店は、一人客を歓迎している証拠。店員さんとの距離感も適度で、他のお客さんの視線を気にせず自分の世界に没頭できます。
次に、「客層と価格帯」です。女性一人客や仕事帰りのソロ飲みユーザーが多いお店は、初めての訪問でも周囲にすぐ馴染むことができます。平均予算が明瞭で、リーズナブルな一品料理やドリンクの種類が豊富な居酒屋なら、お財布を気にせず気軽に楽しめます。今回はこれらの基準をクリアした、女性に自信を持ってオススメできる名店ばかりを集めました。
2. 【サクッと0次会・ちょい飲み】駅チカ・立ち飲み編
待ち合わせ前のちょっとした隙間時間や、仕事帰りに「サクッと一杯だけ」喉を潤したいときにおすすめの、アクセス抜群な駅近立ち飲みスポットです。
① ビア＆カフェ BERG（ベルク）
JR新宿駅東口改札から徒歩1分足らず、ルミネエスト新宿の地下1階にある「BERG（ベルク）」は、まさに「駅ナカのオアシス」と呼ぶにふさわしいビアカフェです。朝7時から夜23時まで営業しており、いつ訪れても老若男女問わずビールやコーヒーを楽しむ人で賑わっています。
【一人飲みのポイント＆作法】
店内は約15坪とこぢんまりしていますが、立ち飲みカウンター席が多く設置されているため、一人でも気軽に利用しやすい雰囲気です。店員さんの接客もテキパキとしていて心地よく、程よい距離感を保ってくれます。注文はキャッシュオン（都度払い）スタイル。まずは名物の「サッポロ生ビール黒ラベル」を注文しましょう。丁寧な三度注ぎで提供される極上の泡は、一口飲めば疲れが吹き飛ぶ美味しさ。こだわりのおつまみメニューも豊富で、自家製ソーセージやハム、ポークアスピックなど、ビールにぴったりの逸品がリーズナブルに楽しめます。一杯だけ飲んですぐに帰る人も多いので、初心者の一人飲みデビューにも最適なお店です。
出典：「Beer&Cafe BERG（ビア＆カフェ ベルク）新宿駅の地下でこだわりのコーヒーとクラフトビールと日本酒と…あれやこれや（笑）@東京, 新宿⧉」｜
https://crawl.tokyo/craftbeer/beerbar/beer-and-cafe-berg
- 住所：東京都新宿区新宿3-38-1 ルミネエスト新宿B1F
- 平均予算：1,000円〜2,000円
- 営業時間：7:00 – 23:00（L.O. 22:30）
② 立呑み晩杯屋 新宿思い出横丁店
新宿駅西口から徒歩すぐ、昭和レトロな雰囲気が残る思い出横丁の入り口付近にあるのが「立呑み晩杯屋 新宿思い出横丁店」です。「一人でも気軽に飲める店を」というコンセプトで生まれたこの居酒屋は、圧倒的なコストパフォーマンスの高さが最大の魅力です。
【一人飲みのポイント＆作法】
店内は常に活気にあふれていますが、女性一人のソロ飲み客も実は多く、気兼ねなく過ごせる雰囲気があります。注文は卓上にある用紙に自分で品名を書いてスタッフに渡すシステムなので、「大声で店員さんを呼ぶのが苦手」という女性でもストレスなくオーダーできます。ほとんどの料理が店内で手作りされており、100円台から注文できる煮込みやアジフライなど、安くて美味しいおつまみがズラリ。提供スピードも非常に早いため、まさに「最初の一軒」や「ちょい飲み」にぴったり。明るく清潔感のあるカウンターで、サクッと美味しいお酒を楽しんでみてください。
出典：「新宿区⧉」｜
https://active-source.co.jp/location/%E7%AB%8B%E5%91%91%E3%81%BF%E6%99%A9%E6%9D%AF%E5%B1%8B%E3%80%80%E6%96%B0%E5%AE%BF%E6%80%9D%E3%81%84%E5%87%BA%E6%A8%AA%E4%B8%81%E5%BA%97
- 住所：東京都新宿区西新宿1-2-8
- 平均予算：1,000円〜1,500円
- 営業時間：7:00〜23:30
③ 立呑みひなどり（西武新宿）
西武新宿駅から目と鼻の先、新宿歌舞伎町からも程近い路地裏にあるのが、知る人ぞ知る名店「立呑みひなどり」です。どこか懐かしい昭和の風情を漂わせる外観ですが、一歩店内に入ると、明るく温かいスタッフが笑顔で迎えてくれます。
【一人飲みのポイント＆作法】
店内はカウンター席を中心に構成されており、とてもアットホーム。店員さんが気さくでお客さん同士の距離感も程よいため、女性一人でもすぐに溶け込むことができます。まずオーダーすべきは、爽快な喉ごしの「ホッピーセット」。そして、じっくり煮込まれた名物の「もつ煮込み」です。白味噌ベースの上品で甘みのあるスープがトロトロのもつによく絡み、お箸が止まらなくなる美味しさです。焼き鳥の盛り合わせやその日の新鮮な海鮮など、安くて満足度の高いメニューが揃っています。サクッと飲んで、気持ちよく「お疲れ様」と言って帰れる温かさが魅力の一軒です。
出典：「立呑み ひなどり⧉」｜
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13110466
- 住所：東京都新宿区歌舞伎町2-45-2
- 平均予算：1,500円〜2,000円
- 営業時間：16:00〜24:00
3. 【ゆったり自分へのご褒美】落ち着いた空間・ワイン/BAR編
一日の終わりに、少し贅沢でおしゃれな空間でリフレッシュしたい。そんなときにおすすめの、落ち着いた大人の雰囲気が漂うワインバー＆カクテルバーです。
④ MARUGO（マルゴ）
新宿三丁目駅から徒歩3分の場所にある「MARUGO（マルゴ）」は、20年以上にわたってこの地で愛され続けている人気のカジュアルワインバーです。シックで洗練された店内は、大人の隠れ家のような落ち着きがありながらも、不思議と肩肘張らずに過ごせる包容力があります。
【一人飲みのポイント＆作法】
店内はオープンキッチンをぐるりと囲むカウンター席が中心となっており、女性一人でも自然とリラックスできる空間です。目の前で美しくワインが注がれる様子を眺めながら、自分だけの贅沢な時間を堪能できます。このお店の最大の強みは、グラスワインの種類が豊富であること。日替わりで20種類以上のワインが用意されているため、少しずつ色々な銘柄を飲み比べたい女性にぴったり。知識豊富なソムリエや店員さんが、その日の気分や好みに合わせてぴったりの一杯をエスコートしてくれます。もちもちの自家製生パスタや前菜など、料理も本格的。贅沢なご褒美タイムにぜひ訪れてみてください。
出典：「MARUGO | マルゴ | 新宿三丁目のワインバー⧉」｜
https://www.bar-maru5.com
- 住所：東京都新宿区新宿3-9-5
- 平均予算：3,000円〜5,000円
- 営業時間：火〜金・祝前日 17:00 – 01:00 / 土日祝 15:00 – 01:00（月曜定休）
⑤ Barどれすでん
東京メトロ新宿三丁目駅A5出口からわずか徒歩30秒という抜群の立地にある「Barどれすでん」は、昭和26（1951）年に創業した新宿を代表する老舗オーセンティックバーです。レンガ造りの地下へ続く階段を降りると、重厚でありながらどこか温かい、時の流れを忘れさせる空間が広がっています。
【一人飲みのポイント＆作法】
バーといえば「一見の一人客には敷居が高いのでは……」と感じてしまいがちですが、こちらはそんな不安を優しく解きほぐしてくれるお店です。経験豊かなバーテンダーに加え、和装の気品あるママや女性スタッフが温かく迎えてくれるため、女性一人でのバーデビューにこれ以上ない安心感を提供してくれます。チャージ料金（1,650円）にはピーナッツと日替わりの一品料理が含まれるのも嬉しいポイント。見た目も美しい鮮やかなブルーの「チャイナブルー」や、季節のフルーツを使ったカクテルは、アルコールが強くない女性でも気軽に楽しめます。静かにグラスを傾け、ノスタルジーに浸る特別な夜をお過ごしください。
出典：「新宿駅東口・新宿三丁目で老舗のおしゃれなバー【Barどれすでん】デートにおすすめ⧉」｜
https://www.bardresden.jp
- 住所：東京都新宿区新宿3-30-11 新宿高野第2ビルB1F
- 平均予算：3,000円〜4,000円
- 営業時間：17:00〜23:30（L.O. 23:00）
⑥ BAR&CAFE Sonora+s（ソノラス）
新宿駅東南口から徒歩1分、ビルの地下1階にひっそりと佇む「BAR&CAFE Sonora+s（バーアンドカフェ ソノラス）」は、昼と夜で異なる表情を見せる隠れ家カフェバーです。夜の時間帯は、薄暗い間接照明が優しく店内を照らす、大人のためのフルーツカクテルバーへと生まれ変わります。
【一人飲みのポイント＆作法】
店内はシックで静寂な雰囲気が漂っており、一人の時間を誰にも邪魔されずにゆっくりと楽しみたい夜に最適です。こちらの自慢は、日本全国から選び抜かれた旬のフルーツを贅沢に使った「一期一会」のオリジナルカクテル。バーテンダーが好みに合わせて、アルコール度数や味わいを細かく調整してくれるため、お酒が弱い方でも安心して極上の一杯を味わうことができます。美しく繊細な盛り付けのフルーツやカクテルグラスを目の前にすれば、一日のストレスがスッと消えていくような感覚を味わえるはずです。自分だけの特別な隠れ家として、ストックしておきたいお店です。
出典：「バーが手掛ける本物のカクテルを日常のコーヒーへ『昼はコーヒードリンクカフェ、夜はフルーツカクテルバー』 【BAR＆CAFE Sonora+s】2月15日、新宿駅近にグランドオープン！！ | グルメプレス⧉」｜
https://gourmetpress.net/1399263
- 住所：東京都新宿区新宿3-36-18 国土三協ビルB1F
- 平均予算：3,000円〜4,000円
- 営業時間：19:00 – 02:00（BARタイム）
4. 【しっかりお腹も満たす】グルメな居酒屋・専門店編
「お酒と一緒に、美味しいご飯もしっかり食べたい！」そんなグルメ女子のワガママを満たしてくれる、一人で気軽に本格的な料理とお酒を堪能できる名店です。
⑦ 大衆居酒屋 とりいちず 西武新宿駅前店
美味しい焼き鳥や鶏料理をお腹いっぱい楽しみたい時におすすめなのが、西武新宿駅の目の前に位置する「大衆居酒屋 とりいちず 西武新宿駅前店」です。店内はカジュアルで非常に広々としており、仕事帰りにふらっと一人で立ち寄って、リーズナブルに食事とお酒を楽しめる雰囲気が整っています。
【一人飲みのポイント＆作法】
明るく開放的な店内には、一人客でも利用しやすいテーブル席やカウンター風の席があり、周りを気にせず過ごせます。こちらの名物は、鉄板で香ばしくジューシーに焼き上げる「今治焼鳥」や、秘伝のスパイスが効いた「かわ串」。さらに、鶏ガラを8時間以上じっくりと炊き上げた白濁スープが絶品の「水炊き鍋」は、コラーゲンが豊富で女性に大人気のメニューです。一人用の小さなサイズから注文できるため、おひとり様でも鍋料理を存分に堪能できます。リーズナブルな生搾りサワーをお供に、美味しい鶏料理を心ゆくまで満喫してください。
出典：「大衆居酒屋 とりいちず 西武新宿駅前店⧉」｜
https://map.yahoo.co.jp/v3/place/Dcf3Ar2k5qg
- 住所：東京都新宿区歌舞伎町1-26-3 第五ビル2F
- 平均予算：2,000円〜3,000円
- 営業時間：15:00 – 23:30（土日祝は12:00から営業）
⑧ 四川料理 天府舫（テンフファン）
西新宿エリアに位置する「四川料理 天府舫（テンフファン）」は、メディアでも多数取り上げられている、本格的な四川料理を気軽に味わえる中華居酒屋です。店内にはスパイスの華やかで刺激的な香りが漂い、一歩足を踏み入れるだけで食欲が刺激されます。
【一人飲みのポイント＆作法】
一見すると「大勢で囲む中華料理店」のように見えますが、実は一人飲みの常連客が非常に多いのが特徴。ランチタイムはもちろん、夜も一人でサクッと麻婆豆腐や汁なし担々麺をおつまみに、冷えたビールを傾ける女性客が目立ちます。ここの四川料理は「本物」の味わい。花椒（ホアジャオ）の痺れる辛さ「麻（マー）」と、唐辛子の突き抜ける辛さ「辣（ラー）」が絶妙に調和しており、その刺激にお酒がどんどん進みます。刺激的な旨辛グルメで一日のモヤモヤを吹き飛ばし、心地よい汗をかいてストレス発散したい夜にぜひオススメしたい実力派の店舗です。
出典：「【東京・新宿】天府舫 (テンフファン)｜新宿で食べるべき絶品激辛麻婆豆腐を徹底レビュー！⧉」｜
https://ikkos-films.com/%E3%80%90%E6%96%B0%E5%AE%BF%E3%80%91%E5%A4%A9%E5%BA%9C%E8%88%AB%E3%80%8C%E6%96%B0%E5%AE%BF%E3%81%A7%E9%BA%BB%E5%A9%86%E8%B1%86%E8%85%90%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%93
- 住所：東京都新宿区西新宿7-16-10 西新宿7丁目ビル1F
- 平均予算：2,000円〜3,000円
- 営業時間：11:00 – 15:00 / 17:00 – 23:00（日曜定休）
⑨ 鳥料理と旬の味 ふく鶴
新宿駅南口から少し歩いた路地裏に、ひっそりと佇む「鳥料理と旬の味 ふく鶴」は、大人のための和食居酒屋です。古き良き昭和の居酒屋を思わせるレトロで美しい佇まいで、まさに都会の喧騒を忘れさせてくれる静かな「隠れ家」です。
【一人飲みのポイント＆作法】
店内は調理風景を楽しめるこぢんまりとしたカウンター席が用意されており、店主が真心を込めて丁寧に接客してくれます。そのため、おひとり様でも全く寂しさを感じず、温かい気持ちでお酒を楽しめます。こちらでは、銘柄鶏「大山どり」を備長炭で一本一本丁寧に焼き上げた焼き鳥が絶品。一本220円からと非常にリーズナブル。さらに、全国各地から厳選された希少な日本酒が、全品一律700円という驚きの均一価格で提供されています。その季節にしか出会えない旬の味覚を小鉢でつまみながら、極上の日本酒をゆっくりと味わう、贅沢で滋味深い夜の時間を演出してくれます。
出典：「ふく鶴（新宿南口/居酒屋）⧉」｜
https://retty.me/area/PRE13/ARE1/SUB113/100000843616
- 住所：東京都新宿区西新宿1-19-10
- 平均予算：2,500円〜3,500円
- 営業時間：17:00〜23:30（日曜定休）
⑩ ぞうすいの店 お通 新宿歌舞伎町店
新宿歌舞伎町の中心部にありながら、穏やかで落ち着いた和の空間を提供するのが、宮崎に本店を持つ創業50余年の老舗雑炊専門店「ぞうすいの店 お通 新宿歌舞伎町店」です。24時間営業のため、仕事で深夜遅くなってしまった夜や、飲み会の最後に「ちょっと物足りないけれど優しいものが食べたい」というシーンに完璧に応えてくれます。
【一人飲みのポイント＆作法】
店内は明るく清潔感があり、女性一人でも非常に安心して入りやすいカジュアルな雰囲気です。まずは宮崎県産地鶏を使った「ささみのとりわさ」をアテに、宮崎の本格焼酎やビールを一杯。そして、締めには丁寧に引いたお出汁が香る極上の「雑炊」をいただきましょう。カツオ節、昆布、干し椎茸の旨味が凝縮されたスープと、粘り気を丁寧に洗い流したサラサラの国産米が胃を優しく包み込みます。深夜まで頑張った自分への最高のご褒美になること間違いなしです。
出典：「お通 新宿歌舞伎町店 歌舞伎町の中心にある雑炊専門店。出汁の効い …⧉」｜
https://www.instagram.com/p/DVS0tOFEtpV
- 住所：東京都新宿区歌舞伎町2-46-7 第三平沢ビル1F
- 平均予算：2,000円〜3,000円
- 営業時間：24時間営業
5. 一人飲みをさらに楽しむためのコラム＆Tips
一人飲みのハードルをさらに下げ、より深く大人の夜を楽しむためのヒントをご紹介します。
① 飲み仲間が欲しくなったときの選択肢「CHEERs」
「一人の時間も大好きだけれど、たまには誰かと他愛もない話をしながら飲みたい」「近くで一人飲みをしている人と意気投合して、もう一軒だけ一緒に行きたい」そんな気分になることもありますよね。お出かけ先や旅行先での女子一人旅での夜の楽しみ方として、飲み会マッチングアプリ「CHEERs（チアーズ）」を利用してみるのも面白い選択肢です。
CHEERsは、新宿エリアで「今から飲みに行ける人」や「同じように一人飲みを楽しんでいる人」をアプリ上で簡単に見つけられるサービスです。同性の飲み友達を見つける目的でも安心して利用でき、無理に会話を合わせる必要のないカジュアルな飲み仲間探しに最適です。新しい出会いが、新宿の夜をさらに色鮮やかにしてくれるかもしれません。
② 「バーは一杯だけで帰ってもいいの？」という不安への回答
「敷居の高いバーに入ったら、何杯も注文しなければ失礼なんじゃないか……」そんな心配から、バーの扉を開けるのを躊躇してしまう女性は少なくありません。ですが、結論から言えば、「一杯だけでスマートに帰る」というのは完全にOKであり、むしろ粋な大人の作法です。
実際に、新宿駅東口からすぐの歌舞伎町2丁目には「BAR ひとり」という、なんと「一人客以外入店お断り（複数人での来店不可）」というお一人様限定のユニークなバーも存在します。こうしたバーのオーナーも「隙間時間に1杯だけ飲んですぐ帰るのも、10分だけの短時間利用も大歓迎」と明言しています。バーテンダーは、あなたがその空間で少しでもリフレッシュし、心地よい時間を過ごしてくれることを最も望んでいます。気負わず、まずは一杯のお気に入りのカクテルに出会うために、ふらりと扉を開けてみましょう。
③ 新宿の夜を安全に、心地よく楽しむためのルール
新宿は、エリアによって街の表情がガラリと変わります。特に歌舞伎町周辺など、賑やかな繁華街を一人で歩く際は、しつこい客引きやキャッチには一切耳を貸さずに無視して通り過ぎることが大切です。また、美味しいお酒につい気持ちが大きくなってしまうこともありますが、自分の限界（お酒の許容量）をしっかりと把握し、自分の足でスマートに帰路につける範囲で楽しむのが、上品な大人の一人飲みの鉄則です。少し酔いを感じたらお水を頼むなど、マイペースな大人のリフレッシュタイムを心がけましょう。
6. 結び：新宿は「一人飲み」の聖地！お気に入りを見つけよう
ここまで、新宿駅周辺で女性が一人でも安心して立ち寄れる居酒屋やバーをご紹介してきました。新宿という街は、一人で静かにお酒と向き合いたい夜も、誰かと新しく繋がりたい夜も、どんな気分であっても優しく受け止めてくれる「一人飲みの聖地」です。
仕事帰りのいつもの景色から、一歩踏み出して気になるお店の扉を叩いてみる。それだけで、日常が少し特別で輝かしいものに変わります。お気に入りの特等席（お気に入りのカウンター）を見つけて、あなただけの贅沢で心地よい夜の時間をぜひ見つけてみてください。
※お出かけの際は公式情報をご確認ください。各店舗の営業時間やメニュー、価格等は時期によって変更される可能性があるため、事前にSNSや公式サイトなどでのご確認をおすすめいたします。
