【新宿一人飲み】入りやすい店厳選！深夜も安心の絶品居酒屋・バー10選

眠らない街、東京・新宿。近代的な超高層ビルが立ち並ぶ西新宿のオフィス街から、ノスタルジックな昭和の面影を残す思い出横丁、そして賑やかな歌舞伎町や落ち着いた大人の街・新宿三丁目まで、新宿には多面的な魅力があります。日本最大級のターミナル駅である新宿駅の周辺には、数え切れないほどの飲食店がひしめき合っており、実は「一人飲（一人飲み）」の聖地としても知られています。

しかし、仕事帰りや買い物の合間の隙間時間に「少しだけ飲んで帰りたい」と思っても、「一人で居酒屋やバーに入るのは勇気がいる」「特に女性一人だと、周囲に浮いてしまわないか不安で怖い」と感じてしまう方も多いのではないでしょうか。そんな「一人飲み初心者」の女性でも、一歩足を踏み入れれば心地よく温かい時間が待っています。

この記事では、女性一人でも安心して入れて、絶品の料理とお酒を楽しめる厳選10店舗をご紹介します。読者の皆さんの「入りにくそう」という不安をワクワク感に変え、今すぐ新宿の街へ繰り出したくなるようなとっておきの情報をお届けします。さあ、新宿で新しい夜の扉を開けてみましょう！

2. 新宿で一人飲みを楽しむための3つのポイント

新宿という広大な街で、自分にぴったりの「行きつけの店」を見つけるには、いくつか知っておくべきポイントがあります。これを意識するだけで、初心者でもスマートに、そして安心して一人飲みをスタートさせることができます。

① カウンター席を徹底活用する

一人飲みの特等席といえば、なんといってもカウンター席です。多くのレストランや居酒屋では、一人客向けにカウンター席を用意しています。カウンター席は、スタッフとの適度な距離感を保ちながら、目の前で料理が作られるライブ感を楽しめるのが魅力。お店の人とちょっとした会話を交わすのも良し、誰にも邪魔されずに自分の世界に没頭するのも良し、その日の気分に合わせた過ごし方が可能です。

また、旅先や慣れない土地での夜の時間を充実させたいときは、女子一人旅での夜の楽しみ方を参考にすると、さらに一人の時間を満喫するアイデアが広がりますよ。

② クチコミサイトやお店の外観から「一人客の多さ」を見抜く

初めて行くお店が一人で入りやすいかどうか不安なときは、ネットのクチコミや外観をチェックしましょう。レッティ（Retty）や一休（一休.com）、グルメメディア「ファビー（favy）」などの投稿やコラムは情報の宝庫です。「一人でも入りやすかった」「カウンターがあって落ち着く」といったリアルな声を探してみてください。また、外から中の様子が見えるガラス張りの店舗や、立呑（立ち飲み）スタイルの店は、一人客の比率が非常に高いため、初めてでも躊躇なくスッと入ることができます。

日常の喧騒から離れて心穏やかにお酒を味わうコツを知りたい方は、こちらの一人でリフレッシュできる夜の過ごし方の記事もあわせて読んでみてください。

③ スマートなマナーと自分らしいペースを守る

一人飲みをスマートに楽しむコツは、お店への敬意を忘れず、かつ自分のペースを崩さないことです。まずは混雑する時間帯を少しずらして訪れると、お店側も余裕を持って迎えてくれます。注文の際は、一度にたくさん頼みすぎず、まずは一杯のドリンクとおつまみを一、二品頼み、様子を見ながら追加していくのがベスト。お会計もスマートに済ませるなど、周りへの配慮ができるようになると、一人飲みがさらに居心地の良いものになります。

3. 【シーン別】新宿一人飲みおすすめ居酒屋・バー10選

ここからは、新宿駅周辺や思い出横丁、新宿三丁目など、エリアごとの特性にも触れながら、実際に訪れて間違いない10店舗を詳しくご紹介します。仕事帰りのサク飲みから、ゆったりワインを味わう夜まで、シーンに合わせた名店を厳選しました。

※掲載情報は変更される場合があるため、お出かけの際は最新のものをご確認ください。

1. BERG（BEER＆CAFE BERG） ― 駅直結で使い勝手抜群のビアカフェ

新宿駅東口改札から直結、ルミネエスト新宿の地下1階に位置する「BERG（ベルク）」は、圧倒的な利便性を誇るビアカフェです。朝7時から夜23時まで営業しており、朝食、昼のカフェ、夜のサク飲みと多様な使い方が可能。店内は立ち席とテーブル席があり、女性一人客も日常的に多く訪れているため、初心者でもまったく気後れすることなく入れます。

驚くべきはその圧倒的な激安さと、こだわりのクオリティ。ビールやコーヒーが200円台から注文でき、手作りのホットドッグや上質なシャルキュトリー、さらにはジビエ料理まで本格派の味が揃います。お財布に優しく、サクッと極上の一杯を楽しめる名店です。

出典：「BERG （BEER＆CAFE BERG）⧉」｜
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13004332

2. 立呑み晩杯屋 新宿思い出横丁店 ― コスパ最強、最初の一軒に最適

「一人でも気軽に飲める店があったらいい」という想いから生まれた立呑（立ち飲み）居酒屋「晩杯屋」。ノスタルジックな飲食店が密集する思い出横丁の入り口付近にあり、新宿西口駅からも徒歩1分の好アクセスです。店内の大半が一人客で、女性の一人飲みでも周囲に溶け込みやすい雰囲気があります。

ほとんどのつまみが100円〜200円台と非常にリーズナブルでありながら、料理は基本的に店内で手作り。注文から提供までのスピードも驚くほど早く、待ち合わせ前の0次会や、「今日はちょっとだけ」という日に理想的な大衆居酒屋です。

出典：「関連情報⧉」｜
https://

3. MARUGO（マルゴ） ― 女性に人気、ワインをゆっくり楽しむ

新宿三丁目駅から徒歩約3分、お洒落なバルや飲食店が並ぶエリアで20年以上愛されている、大人のためのワインバー「MARUGO（マルゴ）」。木を基調とした温かみのあるクラシカルな店内はカウンター席が充実しており、仕事帰りに一人の時間をゆったり過ごす女性客が多く見られます。

日替わりで提供されるグラスワインは常時20種類以上と豊富で、ボトルはなんと300種類以上。ワインの知識がなくても、気さくなスタッフが好みに合わせて丁寧にセレクトしてくれます。自家製のモチモチ生パスタをはじめ、ワインとのペアリングを計算し尽くした絶品イタリアンとともに、特別な夜をお過ごしください。

出典：「丸の内でも人気のワインバー「MARUGO」。５店目を発祥の新宿３丁目で６／２０（日）オープン。【スナップショット】|　FDN フードリンクニュース⧉」｜
https://archive.foodrink.co.jp/snapshot/ss1006/ss100624.php

4. 立呑みひなどり ― 焼き鳥×ホッピーの醍醐味を味わう

西新宿の路地に佇む「ひなどり」は、サクッと本格的な焼き鳥を楽しめる人気の立ち飲み処です。こぢんまりとした店内は和気あいあいとした活気に満ちており、新宿駅からも徒歩1分ほど。一人でふらりと立ち寄って、美味しい串焼きと美味しいお酒に癒やされる常連さんが後を絶ちません。

まずは爽快なホッピーセットで喉を潤し、名物の「もつ煮込み」を注文。白味噌ベースのコク深い甘みがもつにしっかりと染み込んでおり、お酒が進みます。日替わりの新鮮な海鮮刺身も絶品で、何を頼んでもハズレのない名酒場です。

5. 大衆居酒屋 とりいちず 西武新宿駅前店 ― 鶏料理とお酒の最強タッグ

お腹を満たしながらお酒をリーズナブルに楽しみたい夜には、鶏料理専門店「とりいちず」がオススメ。店内は明るくカジュアルな雰囲気で、広々としたテーブル席だけでなくカウンター席も完備。周囲を気にせず自分のペースで名物の鶏料理を堪能できます。

秘伝のスパイスで焼き上げる香ばしい「今治焼鳥」や、外はカリッ、中は肉汁あふれるジューシーな「骨付鳥」は一度食べたら病みつきに。また、鶏ガラを8時間以上煮込んだコラーゲンたっぷりの濃厚水炊き鍋は、美容を気にする女性にも大人気です。圧倒的コスパを誇る生レモンサワー片手に、お腹いっぱい幸せを味わいましょう。

出典：「【個室完備】大衆居酒屋 とりいちず 新宿歌舞伎町店 | 【公式】とりいちず （水炊き・焼き鳥・居酒屋 ）⧉」｜
https://toriichizu.net/shoplist/2277

6. 純米酒専門YATA 新宿三丁目店 ― 日本酒好きの隠れ家立ち飲みバー

新宿三丁目駅からすぐ、ビルの10階にひっそりと佇む日本酒専門の立ち飲みバー。エレベーターを降りると、シックで洗練された大人のための空間が広がります。絨毯敷きのお洒落な店内にはカウンター席と、適度なスペースを保ったテーブルがあり、一人で静かに日本酒を嗜みたい方に最高の環境です。

全国から厳選された純米酒がずらりと並び、温度帯の違いによる味の変化も楽しめます。好みの銘柄を少しずつ試せる「利き酒」スタイルや、お酒の個性を引き立てる丁寧なおつまみ「三種盛り」とともに、贅沢な「大人の一人時間」に酔いしれることができます。

出典：「純米酒専門YATA 新宿三丁目店(新宿三丁目/ダイニングバー・バル)＜ネット予約可＞ | ホットペッパーグルメ⧉」｜
https://www.hotpepper.jp/strJ003850696

7. 鳥園 ― 思い出横丁で味わうノスタルジックなひととき

昭和の面影が色濃く残る新宿思い出横丁にある「鳥園」は、地元民から観光客まで愛される老舗居酒屋です。レトロで温かみのある店内は、横丁の中では珍しく広々とした大箱スタイル。一人でも入りやすいカウンターが用意されており、日常の喧騒を忘れて古き良き時代にタイムスリップしたような居心地を体感できます。

炭火でじっくりと焼き上げられる「元祖しゃもじつくね」や、深い旨味が特徴の「自家製もつ煮込み」など、どこかホッとする定番メニューが目白押し。親しみやすいスタッフの接客も魅力で、温かく迎え入れてくれます。

8. 立ち飲み処 おおの屋 ― 絶品レバーフライが自慢の西新宿の名店

新宿西口駅から徒歩3分、オフィスビル群の合間に佇む「おおの屋」は、知る人ぞ知る西新宿の銘店です。店先にも立ち飲みスペースがあり、仕事終わりのサラリーマンや一人飲みの女性で常に賑わっています。とにかく安くて旨い串揚げと焼きトンが揃っているため、毎日通いたくなる魅力にあふれています。

ここを訪れたら絶対に外せないのが「レバーフライ」。驚くほど柔らかなレバーにたっぷりの刻みネギと絶品タレが絡み合い、一度食べたら忘れられない味わいです。カラッと揚がったフワフワのアジフライや、ホクホクのハムカツも絶品。サクッと飲んで、明日への元気をチャージできるパワースポットです。

9. 日本再生酒場 新宿3丁目店 ― 絶品もつ焼きと昭和レトロなエネルギー

新宿三丁目駅からわずか徒歩1分。もつ焼きブームの先駆者とも言える「日本再生酒場」は、いつも多くの人で賑わう活気あふれる立ち飲み屋です。昭和30年代の活力ある日本をイメージしたレトロな店内は、仕事終わりにエネルギーを補給しにやってくる一人客で溢れており、非常にカジュアルに楽しめます。

名物「ねぎレバ」は、絶妙な火入れのレアレバーに刻みネギと香り高い胡麻油が合わさった感動的な美味しさ。「ガツ刺し」や「ポテサラ」など、お酒のアテにぴったりの手作りメニューも充実しています。ビールやサワーを片手に、もつ焼きを一本ずつ注文する時間は、まさに一人飲みならではの至福のひとときです。

出典：「【新宿三丁目の立ち飲み居酒屋】昭和の雰囲気感じる『日本再生酒場 新宿3丁目店』で「もつ焼きのおすすめ五本盛り」「ゆでタン」を堪能⧉」｜
https://daily-shinjuku.tokyo/2025/07/06/3chome-nihonsaisei-sakaba

10. 立呑み 焼きとん 大黒 新宿西口本店 ― 元気な接客とジューシーな焼きとん

新宿駅徒歩2分の場所にある「焼きとん 大黒」は、明るくフレンドリーな接客が自慢の元気な立ち飲み居酒屋。店員さんが笑顔で温かく迎えてくれるため、初めての一人飲みや、緊張しがちな女性一人客でも一瞬でリラックスできるのが大きな特徴です。

お店の自慢は、毎日丁寧に仕込まれる焼きとん。特に甘辛いタレが絡む「シロ」や、ジューシーな「かしら」、とろけるような「レバテキ」は、ビールやメガハイボールとの相性が抜群です。LINE友達クーポンなどのお得なキャンペーンも実施しており、リーズナブルにワイワイ楽しむことができます。

出典：「11/24オープン 立呑み 焼きとん 大黒 新宿西口本店 焼き …⧉」｜
https://www.instagram.com/reel/Cj-Ux8cLEK5

4. 深夜も安心！新宿で一人飲みができる駆け込みスポット

仕事が長引いて遅い時間になってしまったときや、終電を逃してしまって朝までゆっくり過ごしたい夜。大都会の新宿には、深夜遅くまで、あるいは朝まで明かりを灯し、温かいご飯とお酒を提供してくれる「駆け込み寺」のようなお店が存在します。そんな夜遅くの深夜一人飲（深夜一人飲み）でも、安全性と居心地の良さを満たしてくれる安心のスポットをご紹介します。

深夜の一人飲みで重要なのは、「アクセスの良さ」と「客層の穏やかさ」です。歌舞伎町の奥深くに迷い込むよりも、新宿西口や新宿三丁目周辺、大通り沿いの明るいエリアにある、ある程度歴史のあるお店を選ぶのが安全に楽しむための鉄則です。

例えば、思い出横丁エリアの周辺や西新宿エリアには、翌1時を過ぎても温かく迎えてくれる中華居酒屋や、明け方5時まで営業しているアットホームな居酒屋、カラオケを静かに楽しめるバーなどが点在しています。また、新宿西口にある「飲食笑商何屋ねこ膳」のように、翌朝7時まで元気に営業している食堂系酒場は、夜更けにお腹をすかせた人々の心と胃袋を救ってくれる心強い味方です。深夜の新宿は少し騒がしいイメージがあるかもしれませんが、選び方さえ間違えなければ、夜中の静かな一人時間をじっくり堪能できるとっておきの空間を見つけることができます。

5. 一人飲みをもっと充実させる「飲み友達」という選択肢

自分の好きなタイミングでお店に入り、自分の世界に没頭できる「一人飲み」はとても素晴らしい時間です。しかし、美味しい料理に感動したとき、あるいは素敵なお酒に出会ったとき、ふと「この美味しさを誰かと共有できたらな」「今日はいつもと違って、誰かとたわいもない話をしながら乾杯したいな」と思う瞬間はありませんか？

そんなときにオススメしたいのが、新しいスタイルの飲み会マッチングアプリ「CHEERs（チアーズ）」です。

「CHEERs」は、従来の「出会い系」とは異なり、純粋に「今からお酒を飲みに行きたい」「同じ趣味を持つ飲み仲間が欲しい」という目的を持った人々を繋げるアプリです。インターネット異性紹介事業の届け出済み（登録番号：大崎25-088219）で、安全対策も徹底されています。

CHEERsが一人飲み好きに選ばれる理由

• 「今すぐ」繋がれる安心感：「新宿で今から飲める人」「近くで飲んでいる人」を即座に探せるため、隙間時間を無駄にしません。
• 女性一人でも安心の設計：強引なナンパやトラブルの心配がなく、お互いのプロフィールや目的を確認しながら安全にコミュニケーションが取れます。
• 同性の飲み友達も見つかる：異性との出会いだけでなく、「一人飲みが好きな同性の友達を見つけたい」「女子トークで盛り上がりたい」というニーズにも対応。

一人で静かにリフレッシュする時間も大切にしつつ、ときにはアプリを使って新しい出会いと乾杯を楽しんでみてはいかがでしょうか。新宿の夜が、さらに多面的で輝きに満ちたものにアップデートされるはずです。

6. まとめ

多様な人々がそれぞれの時間を過ごす新宿という街は、実は「一人飲み初心者」にこそ最も優しく寄り添ってくれる街です。カフェ感覚でフラッと立ち寄れる駅直結のビアカフェから、ディープでありながらアットホームな思い出横丁、女性が安心して過ごせるお洒落なワインバーまで、そこには自分だけの「隠れ家」となる場所が必ず用意されています。

最初の一歩を踏み出すのには、ほんの少しの勇気が必要かもしれません。しかし、今回ご紹介した3つのポイントを意識すれば、新宿の居酒屋はあなたを温かく迎え入れてくれます。今夜はスマホを少し置いて、心地よいカウンターの木の温もりを感じながら、絶品の一杯を味わう贅沢な時間を過ごしてみませんか？新しい新宿の魅力に出会えるその扉を、ぜひ今夜、あなたの手で開いてみてください。